Blog — Conseils vélo, entraînement et matériel | Le Petit Vélo
Conseils vélo, matériel technique et vie cycliste sur la Côte d'Azur
Entraînement, innovations textiles (graphène, mérinos), équipement pour clubs et rendez-vous sportifs près de Nice — tout ce qu'il faut savoir pour progresser et bien s'équiper.
Entraînement & performance
Progression, nutrition, préparation cyclosportive et Ironman — nos guides pour rouler plus fort.
Comment bien préparer sa cyclosportive ?
Volume, séances clés et gestion de la charge avant le jour J.
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Comment s'alimenter pendant un Ironman ?
Stratégie glucidique heure par heure pour tenir la distance.
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Nutrition vélo : devenir plus performant en s'alimentant correctement
Les bases d'une alimentation adaptée à l'effort à vélo.
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Comment améliorer sa technique de pédalage ?
Cadence, rondeur du coup de pédale et exercices ciblés.
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Comment progresser en vélo route ?
Les bons réflexes et un entraînement efficace sortie après sortie.
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L'entraînement croisé : pourquoi ? pour qui ?
Diversifier ses séances pour progresser sans se blesser.
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L'entraînement à vélo à jeun : pourquoi ? comment ?
Quand et comment intégrer les sorties à jeun sans risque.
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La compression musculaire chez les sportifs
Récupération et soutien musculaire : ce que dit la technique.
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Peut-on progresser après 40 ans ?
L'âge n'est pas l'obstacle qu'on imagine — la preuve.
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Progresser après 50 ans
Les clés pour continuer à gagner en niveau, quel que soit l'âge.
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Graphène, mérinos, thermorégulation — comprendre les matières avant de choisir son équipement.
Pourquoi utiliser le mérinos en vélo ?
Propriétés thermorégulatrices et anti-odeurs de la laine mérinos.
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Le graphène dans le textile vélo : ce qu'il faut savoir
Thermorégulation, légèreté, séchage rapide — comment ce matériau change la donne sur la selle.
Voir le sous-maillot graphène →
Améliorer sa puissance maximale aérobie (PMA)
Comprendre et travailler sa PMA pour progresser en puissance.
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Cyclosportives, Ironman Nice et calendrier local — pour les cyclistes et triathlètes de la région.
Calendrier & Résultats
Retrouve toutes les cyclosportives et triathlons de la région, dont l'Ironman Nice, sur notre page calendrier mise à jour en continu.